焦慮、厭學(xué)、食欲不振……復(fù)學(xué)前你家孩子“中招”了嗎?別急!聽(tīng)心理專家來(lái)支招
6月1日起，河北省初高中以及小學(xué)六年級(jí)的學(xué)子即將復(fù)學(xué)復(fù)課。從居家學(xué)習(xí)的網(wǎng)課模式切換到正常的上學(xué)模式，一些學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)孩子是否能盡快適應(yīng)表示擔(dān)心。對(duì)此，省心理咨詢師協(xié)會(huì)心理專家表示，一些學(xué)生復(fù)學(xué)前，可能會(huì)表現(xiàn)出焦慮、敏感、厭學(xué)、注意力不集中等不適應(yīng)狀態(tài)，家長(zhǎng)可用“四好”指南，提前做好準(zhǔn)備工作，幫助孩子順利返校復(fù)課。
由“松”到緊 學(xué)生不適應(yīng)
11歲的凡凡是小學(xué)六年級(jí)的學(xué)生，受疫情影響，這段時(shí)間一直通過(guò)網(wǎng)課在家學(xué)習(xí)。離開(kāi)了課堂和老師的監(jiān)督，孩子自控力較差，難免在學(xué)習(xí)中開(kāi)小差。凡凡的父母重視孩子的學(xué)習(xí)，從上網(wǎng)課開(kāi)始，就一直監(jiān)督凡凡要好好聽(tīng)課，跟上老師的講課速度。起初，凡凡還能夠按照要求學(xué)習(xí)，可時(shí)間一長(zhǎng)，父母有幾次發(fā)現(xiàn)凡凡竟然在上課時(shí)玩電子游戲，上網(wǎng)課時(shí)注意力也不集中。凡凡的母親楊女士又氣又急，大聲訓(xùn)斥了孩子，親子關(guān)系一度十分緊張。
得知要開(kāi)學(xué)后，楊女士本來(lái)很高興，“神獸”終于要回籠，家長(zhǎng)終于可以解放啦!但近期凡凡的表現(xiàn)卻讓她很擔(dān)憂，“最近孩子總是發(fā)脾氣，作業(yè)也老是拖著不想做。”無(wú)獨(dú)有偶，程先生的兒子上初一，他也遇到了問(wèn)題，“我孩子不玩游戲，但近期就是不好好吃飯，大人說(shuō)啥也聽(tīng)不進(jìn)去�！睂�(duì)于即將到來(lái)的復(fù)學(xué)復(fù)課，孩子的排斥情緒讓家長(zhǎng)很是擔(dān)心。
對(duì)于以上問(wèn)題，省心理咨詢師協(xié)會(huì)的心理專家張偉旗告訴記者，孩子從居家學(xué)習(xí)的網(wǎng)課模式切換到正常的上學(xué)模式，面對(duì)環(huán)境的改變，有些孩子會(huì)出現(xiàn)諸如睡眠障礙、食欲不振，或者焦慮、敏感、厭學(xué)、上課走神以及情緒不穩(wěn)定等生理和心理上的不適應(yīng)的狀態(tài)，一般在開(kāi)學(xué)一周到兩周內(nèi)，家長(zhǎng)不用過(guò)分解讀，正常引導(dǎo)孩子應(yīng)對(duì)，調(diào)整一段時(shí)間后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。
“四好”指南 幫助孩子順利返校復(fù)課
當(dāng)孩子出現(xiàn)以上狀態(tài)后，家長(zhǎng)應(yīng)該應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?張偉旗建議，具體可從“四好”指南入手，幫助孩子進(jìn)行調(diào)整。
首先是備好相關(guān)用品。開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)要把學(xué)習(xí)用品、生活用品和防疫用品都為孩子準(zhǔn)備妥善。準(zhǔn)備用品時(shí)，可讓孩子根據(jù)需要列出清單，想清楚要準(zhǔn)備哪些學(xué)習(xí)用具，然后一起去采購(gòu)，把主動(dòng)權(quán)交給孩子，家長(zhǎng)只把控質(zhì)量，如此讓孩子從心理上具備“開(kāi)學(xué)儀式感”。此外，家長(zhǎng)要備好口罩、消毒液等防疫用品，提醒孩子入學(xué)后防疫不放松。
其次要填好相關(guān)資料。復(fù)學(xué)復(fù)課前，學(xué)校會(huì)提前通知家長(zhǎng)需要填寫(xiě)和上交的各項(xiàng)資料，為了保證孩子順利復(fù)學(xué)復(fù)課，家長(zhǎng)可根據(jù)學(xué)校要求，提前將資料填寫(xiě)好，遇到問(wèn)題及時(shí)和學(xué)校還有老師溝通，以免復(fù)學(xué)后忙上添亂，無(wú)形中引起孩子的緊張情緒。
再者，家長(zhǎng)要幫孩子調(diào)整好作息規(guī)律。居家學(xué)習(xí)期間，孩子們由于自控力較弱，在缺少監(jiān)督的情況下，難免會(huì)養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長(zhǎng)要提前一周，為孩子營(yíng)造“預(yù)開(kāi)學(xué)”氛圍，比如嚴(yán)格執(zhí)行上學(xué)時(shí)的時(shí)間表，早睡早起，不熬夜，不賴床，方便孩子適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏。需要注意的是，家長(zhǎng)在抓孩子作息時(shí)，不可太操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)將作息從無(wú)序調(diào)整至有序。比如，第一天8點(diǎn)起床，第二天7點(diǎn)45分起床，第三天7點(diǎn)30分起床，慢慢過(guò)渡，允許孩子有調(diào)整和適應(yīng)的過(guò)程。
最后是樹(shù)立好家長(zhǎng)榜樣。想讓孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先家長(zhǎng)要以身作則，一方面為孩子營(yíng)造良好的“收心”環(huán)境，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，做到不玩手機(jī)，陪伴孩子一起學(xué)習(xí)。另一方面，在復(fù)學(xué)復(fù)課的疫情防控上，家長(zhǎng)既不要輕視大意，也不要過(guò)度焦慮，做到理性引導(dǎo)，為孩子塑造安全感。此外，張偉旗還特別提醒，這段時(shí)間，家長(zhǎng)尤其要做好和孩子的溝通，避免給孩子傳達(dá)“去包袱化”的感覺(jué)。孩子回到學(xué)校，家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為把所有事推卸給了學(xué)校，不自覺(jué)地從心理上松懈。實(shí)際上，這樣會(huì)傳達(dá)給孩子自己是包袱和負(fù)擔(dān)的感覺(jué)，導(dǎo)致遇到問(wèn)題時(shí)親子間溝通不暢。
張偉旗還建議，為了幫孩子盡快適應(yīng)復(fù)學(xué)復(fù)課，學(xué)校復(fù)學(xué)后的前一周，可先查漏補(bǔ)缺，再學(xué)習(xí)新知識(shí)。也可讓孩子分享疫情期間的所見(jiàn)所聞，以及抗疫感人事跡，獲得心靈成長(zhǎng)。
